O NAS KALENDARZ WYDARZEŃ OGŁOSZENIA UWIELBIENIE MODLITWA IZRAEL NAUCZANIE/MP3 MISJE SŁUŻBY
Praktyczne wskazówki na czas postu

Rodzaje postów

1. Post ścisły, tylko na wodzie.
2. Post na świeżych sokach owocowych i warzywnych.
3. Tzw. post Daniela – owocowo-warzywny.
4. Inne rodzaje postu częściowego (rezygnacja z mięsa, słodyczy, ulubionych potraw, jedzenie jednego posiłku dziennie itp.)

Wskazówki praktyczne

1. Należy pić dużo wody (2.5l i więcej), najlepiej bardzo często, małymi porcjami. Nie należy pić wody gazowanej. Można pić słabe herbatki ziołowe, niesłodzone.
2. Przy postach na sokach należy pić soki świeżo wyciśnięte i rozrzedzone przynajmniej 1:1 wodą. Soki w kartonikach i butelkach, nawet naturalne mają zbyt dużą zawartość cukru. Soki można przyrządzać z jabłek, gruszek, pomarańczy, grapefruitów, marchwi, buraków, selera. (Przypominamy o rozcieńczaniu!)
3. Należy więcej odpoczywać w dzień.
4. Dobre są lekkie ćwiczenia na świeżym powietrzu, spacery.
5. Nie należy pić kawy ani herbaty, mleka lub kakao.


Jeśli regularnie zażywamy jakieś leki, przed postem należy skonsultować się z lekarzem.

Przygotowanie do postu

Podobnie, jak przygotowujemy do postu naszego ducha i duszę, musimy też przygotować ciało, szczególnie do dłuższych postów. Kilka dni przed rozpoczęciem postu zaczynamy od ograniczenia i stopniowego rezygnowania z kawy, herbaty, cukru, słodyczy, mięsa. Przestawiamy się na gotowane warzywa, owoce, soki. Pijemy dużo nie gazowanej wody (2.5l i więcej dziennie). Pierwszego dnia postu oczyszczamy jelito grube, zażywając jeden z  dostępnych w aptekach roślinnych środków przeczyszczających lub robiąc sobie lewatywę. W trakcie postu co kilka dni powinniśmy powtarzać przeczyszczenie! Mimo, że nic nie jemy, to jednak w jelitach odkładane będą resztki przemiany materii.

Nieprzyjemne odczucia w czasie postu

1. Bóle głodowe w czasie, gdy zwykle jadamy posiłki. Należy wtedy pić wodę. Bóle zwykle ustają po 4,5 dniach, mogą się ponownie pojawić pod koniec postu.
2. Bóle głowy, krzyża, nudności, zawroty głowy, osłabienie w czasie pierwszych dni postu spowodowane odstawieniem kawy i pokarmów bogatych w cukier.
3. W późniejszym okresie mogą pojawić się na skórze wrzody albo wypryski z powodu procesu oczyszczania organizmu.
4. Obłożony język i nieprzyjemna woń z ust. Nie należy żuć gumy ani ssać jakichkolwiek cukierków. Można używać odświeżacza w sprayu.
5. W późniejszym okresie można odczuwać dolegliwości bólowe związane z wcześniej przebytymi chorobami. Następuje proces leczenia.
6. Uczucie zimna. Należy cieplej się ubierać. Można zażywać ciepłych kąpieli (uwaga! nie gorących, niebezpieczeństwo omdlenia).
7. Częste oddawanie moczu.

Przeciwwskazania do postu

1. Osoby bardzo szczupłe.
2. Osoby wycieńczone, cierpiące na anemię.
3. Osoby chore na serce, raka, wrzody żołądka, choroby wątroby i nerek, choroby płuc, cukrzycę.
4. Kobiety w ciąży i karmiące.

Jeśli regularnie zażywamy jakieś leki, przed postem należy skonsultować się z lekarzem.

Powrót do normalnego odżywiania.

Powrót do normalnego odżywiania powinien trwać tak długo jak trwał post, szczególnie dotyczy to postu ścisłego (na wodzie).
1. Pierwszego dnia wprowadzamy rozcieńczone 1:1 naturalne soki owocowe.
2. Następnie rozcieńczone soki warzywne, surowe owoce (arbuz, melon, banan).
3. Wywar (sam wywar!) z warzyw (jak najmniej soli).
4. Następnie można wprowadzać gotowane ziemniaki, warzywa, ryż, itp. bez tłuszczu.
5. Do tłuszczów, mięsa i słodkiego mleka wracamy jak najpóźniej.

Uwaga! Przed każdym dłuższym niż 3 dni postem najlepiej skonsultować się z lekarzem.

źródło: www.misja.org.pl


Modlimy się o:

Więcej informacji w zakładce: Ogłoszenia



Spotykamy się:

Nabożeństwo - Niedziela godz.10:00

Więcej informacji w zakładce: Ogłoszenia